如何在生活上预防心脑血管疾病的发生_乐鱼体育，leyu乐鱼体育

东方保健品网简介：提升生活环境的空气负离子含量。医学证明：大自然因子——负氧离子让心脑血管病，高血脂、糖尿病患者挣脱长年服药、终生服药的伤痛。

负离子是一种大自然因子，自然界本来就不存在，同时负离子是人体必须的元素，与我们的生活息息相关，于是以因为负离子看不到、摸不着，是人们最更容易忽略的原因。1.强化体育运动 每天坚决运动1小时，活动时心率以不多达170与年龄之差，或以身体微汗，不深感疲惫，运动后自感身体精彩不尽相同，每周坚决活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒 长年吸烟者吸毒可阻碍血脂新陈代谢，使血脂增高。3.防止精神紧张 情绪兴奋、嗜睡、过度劳累、生活无规律、情绪、抑郁症，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长年打麻将、对局，维持心平气和，尽量少生气。

4.尽量少衣那些用阻碍脂代谢的药物，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂增高。5.大力化疗影响血脂新陈代谢的疾病，如糖尿病、甲状腺功能消退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可阻碍脂代谢。

定期身体检查 定期做到身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人不应每年做到身体检查一次，并要对血压、血脂、血糖展开监测，特别是在在有各种性刺激因素时（如情绪的变化、运动量的变化），机体往往正处于应激状态更加不应做到详尽检查。

老年人常有有所不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘性度减少、红细胞变形能力较低，不易使血栓形成，故就超过期监测，根据情况及时调整。

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