蜂蜜奶治失眠-乐鱼体育，leyu乐鱼体育

蜂蜜奶治嗜睡 经过漫长而寒冷的夏季，身体能量消耗大而喂食较较少，因而在气温渐低的秋天，就有适当调补一下身体，也为寒冬的来临蓄好能量。人们经常会因快节奏的生活而忽略对日常饮食的拒绝，很多人意味着符合于全然的吃就好，忽略了营养的合理配上。

一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯饼干有可能一时间看穿我们的肠胃，但这样经常不会对身体健康构成威胁。牛奶和蜂蜜都是营养非常丰富的食品，在国内，将它们配上在一起不吃的人较为较少，但在德国，它们都是必不可少的早餐食品，甚至德国总理施罗德都向媒体透漏，他的标准早餐就是：牛奶+蜂蜜+面包。

蜂蜜之所以沦为早餐不可或缺之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验指出，蜂蜜所含葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质。它的颜色更深，所不含矿物质就越少，经常不吃可以提升人的免疫力，避免贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

蜂蜜与牛奶配上食用，能起着最佳的有序效果。蜂蜜作为单糖，所含较高的热能，可必要被人体吸取;而牛奶尽管营养价值较高，但热能较低，单饮足以保持人体长时间的生命活动。用牛奶特蜂蜜做到早餐，人体不仅需要吸取充足的热能，所补足的维生素、氨基酸、矿物质等身体健康物质也更加全面，可以让人整个上午都精神充裕。而且，牛奶和蜂蜜中都所含能化疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构会互相抵抗，而是能很好地融合，有效地提升血红蛋白的数目，并产生酵素来分解成体内危害菌，强化免疫力，起着活化细胞的起到。

专家指出，很多食物能起着静静起到： 1.食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等能老大人入眠； 2.晚饭喝点小米粥也对睡眠中有协助，但加到了蜂蜜的热牛奶仍然被视作最差的“诱睡饮品”。专家建议，睡前可以尝试喝一杯特了蜂蜜的燥牛奶(温度不要多达60摄氏度，否则蜂蜜中的活性物质不会遭毁坏)，蜂蜜与牛奶人组在一起，联合充分发挥清醒起到。

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