果王榴莲怎样吃更营养【乐鱼体育，leyu乐鱼体育】

果王榴莲榴莲的七大营养价值：　　1、滋阴壮阳　　榴莲的营养价值很高，它所含很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补足身体必须的能量和营养，超过强身健体、滋阴补阳的功效。

病后及妇女产后能用之来补养身体。　　2、强化免疫力　　榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量非常丰富，除色氨酸外，还所含7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量尤其低。

动物实验更进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的最重要前体，参予其合成代谢，能提升机体的免疫系统功能，调节体内酸碱平衡，以及提升机体对焦虑的适应能力。榴莲果对人体有强健补益起到的原因，除所含较非常丰富的有益元素锌等以外，还不应与其所含的香气成分及其他营养成分起协同作用。

　　3、化疗痛经　　榴莲的营养价值很多，它还可以减轻痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起着活血散寒、减轻经痛的起到，尤其合适体寒痛经怕冷的mm不吃。同时，榴莲的热性可以提高腹部寒凉的情况，增进体温下降，对寒性体质的朋友十分有协助。　　4、油腻胆食欲　　榴莲的类似味道虽然争议相当大，可你不告诉吧！榴莲的营养价值还反映于这种类似的味道中哦！这种馥郁的气味可谓了榴莲的众多功效，就是油腻、增进食欲。　　5、通便清领咳嗽　　榴莲中所含非常丰富的膳食纤维，可以增进肠蠕动，化疗咳嗽。

但必须留意的是，不吃榴莲清领咳嗽可要多喝开水哦，不然，非常丰富的纤维没水可吸，吸食肠道里的水分，那之后之后可就更加艰难了。　　6、防治和化疗高血压　　榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效起到是不可忽视的。榴莲果中还所含人体必须的矿质元素。

其中，钾和钙的含量尤其低。钾参予蛋白质、碳水化合物和能量的新陈代谢及物质运输，有助防治和化疗高血压。

　　7、防癌抗癌　　榴莲果中维生素含量非常丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必须的最重要微量营养素，具备保持长时间生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体必须维生素A保持上皮细胞的组织身体健康、长时间视力、增进生长发育；减少对传染病的抵抗力。　　此外，维生素A还有能诱导肿瘤构成的抗启动基因的活性，起着抑癌抗癌的起到。

维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参予水解还原成反应和能量代谢。维生素C在机体中具备普遍的生理功能，它能强化人体免疫系统功能，防治和化疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，增进胶原的构成和类固醇的新陈代谢，不利于保持骨骼和牙齿的长时间功能，抗衰老、诱导亚硝酸盐与胺制备亚硝胺，具备防癌功效等。　　榴莲要合理食用　　1.榴莲不能与酒一起食用：因为酒与榴莲均科热燥之物，如糖尿病患者两者同不吃，不会造成血管堵塞，相当严重的不会有轰血管、中风情况经常出现，不应食用。

　　2.热气体质、喉痛腹痛、患感冒、阴虚体质、气管脆弱者不吃榴莲会令病情恶化，对身体毋，不应食用。　　3.中医指出：榴莲性质燥，若不吃得过于多，会令燥火下降，及经常出现湿毒的症状。想要减轻呼吸困难，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。

　　4.榴莲所含的热量及糖分较高，因此体重增加人士宜较少食。　　5.榴莲所含较高钾质，故肾病及心脏病人，宜较少食。

　　6.榴莲一次不宜多吃，若气味已煮的榴莲具有酒精味，则回应已变质无法不吃。　　此外，在吃完榴莲后多喝些水，或多不吃些含水分较为多的水果，也能中止燥热，其中梨、西瓜就是很好的自由选择。

另外也可以用榴莲壳的果窝上敲点盐再行再加水一起喝，需要中止燥热。　　值得注意的是，榴莲和山竹同时不吃能避免上火，但却有可能引发咳嗽。因为这两种水果都含有纤维素，在肠胃中不会柔软收缩，过多食用反而不会堵塞肠道，引发咳嗽。　　榴莲的挑法　　再行用刀把榴莲底部的突起部位切离，就可以看到里面的纹路了，然后用刀顺着纹路托一道，再行用手掰开，放入榴莲肉瓣才可食用。

取食后九小时内迷信饮酒。用榴莲壳煮水喝可以叛榴莲的热气。选购指南：从表皮可了解榴莲的好坏，凡锥形螫粗壮而疏者，一般都发育较好，果粒多，果肉薄而细致；如螫下颚而密，则果粒，果肉厚而肉质细。或用手将邻接的两个螫加深，很更容易狠狠在一起的，就是成熟期的。

　　榴莲炖鸡煲汤营养低　　民间一只榴莲三只鸡的形象比喻均因榴莲有大补的功效，尤其是病后体弱者以及产后的妇女，更为必要多不吃。此外，榴莲具备活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有减轻起到。想到榴莲炖鸡煲汤的详尽作法：　　（1）榴莲炖鸡　　榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。再行将鸡清扫整洁并去皮，放进沸水中，略为熬，斩杀大块;核桃仁用水洗净，去油味;红枣洗涤去核;榴莲去嫩皮，留给大块的外皮。

所取果肉，把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一起敲人锅内滚开水中，重新加入姜片，用大火烧进后，转用文火煮3小时，重新加入精盐、少量味精调味才可。此汤不具白花益气、滋润养阴等功效，合适有所不同体质的人饮用，秋冬不吃最适宜。　　（2）榴莲芯煮鲫鱼汤　　榴莲芯5～6个，鲫鱼2条，生姜3片。

将榴莲芯洗涤;鲫鱼屠宰后清扫整洁，慢火煮至两边微黄。然后一起与生姜放入瓦煲内，重新加入清水适度，用大火煮沸后改回文火煮至2小时，调到适度的食盐和少许生油才可。此汤清润而不滋腻，具备健脾利尿，和中油腻，活血通络，温中下气的功效。

　　哪些人不应不吃榴莲　　榴莲不能一次不吃得过多，否则不会造成身体炙热，其非常丰富的营养元素还不会因肠胃无法几乎吸取而引发上火。　　榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后更容易造成血糖升高，减轻病情。

　　榴莲性热而漏，所以热性体质的人或患喉痛腹痛、发烧、气管脆弱及糖尿病的患者，都不合适多不吃榴莲，否则认同不会使病情恶化。　　榴莲也不应与酒同食，两种食物性质相克，取食后不会对身体导致受损。

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